是时候抛弃大油大肉了？研究发现：地中海饮食可改善男性勃起功能障碍

“波斯湾蔬果可以维持微血管身心健康并提高贫困低质量，试图复发有全身病态和龟头机制妨碍的年长成年人。”——Dr. Athanasios Angelis （照片；也：unsplash.com） 大约 52% 的成年人则会在也许经历龟头机制妨碍（Erectile dysfunction, ED） 【1】 。这种疾病源于小动脉机制松弛，丧失增加体液流动的潜能。睾酮高度下降导致成年人复发龟头妨碍的几率随着平均年龄而增长速度，从40岁到70岁，危险性则会增加三倍。 近日， 在国家肺结核学则会则会议（European society of cardiology）上，一项月出版“Exercise capacity benefit in relation to endogenous testosterone, coronary and central vascular physiology, and the Mediterranean regime in hypertensive males with erectile dysfunction”的分析显示， 波斯湾蔬果与更多的群众运动表现、微血管身心健康、睾丸激素高度和龟头机制密切相关，并且蔬果和群众运动都起着关键作用。 （照片；也：www.escardio.org） 波斯湾蔬果又称为“世界上最身心健康”的蔬果，强调水果、蔬菜、全谷物、鱼和橄榄油的摄入，并管制乳制品和红肉的量。因此，这种蔬果的成分所含纤维素、维生素，且低脂肪和低糖。它可以保持心脏身心健康并预防中风 【2】 。 但更重要的是，波斯湾蔬果可以增加血压高度。全身病态则会使微血管异常，使龟头更困难。复发有全身病态的成年人复发龟头机制妨碍的几率是正常成年人的两倍 【3】 。 来自希腊的史家分析了 250 名同时复发有全身病态和龟头机制妨碍的成年人。大多数人的平均平均年龄为 56 岁，因为随着成年人平均年龄的增长速度，复发有这二者的几率都更大。 分析部门用问卷的形式指标大多数人的蔬果习惯，总分在0-55分彼此间，分数极低说明蔬果习惯与波斯湾蔬果更为吻合 【4】 。通过群众运动测试大多数人的身心健康状况，并通过体液样本检验睾酮高度。为了核对微血管身心健康，每位大多数人都进行了磁共振心动图测试，检验全身病态脑组织存量，这一参数说明增加血管扩张的潜能。 分析部门使用一个中心动脉压增强净资产来总结动脉僵硬度。中央宣传部动脉压能直接自由基微血管负荷情况，数值极低，表明产生动脉僵硬或心脏疾病的危险性极低。 最后，为了指标龟头机制妨碍，分析者使用成年人病态身心健康测验 (Sexual Health Inventory for Men，SHIM) 对成年人进行总分，该测验有五个关于龟头潜能的难题，最终得分范围从 0 到 25，极低的值说明更多的龟头病态能 【5】 。 （SHIM测验。照片；也：） 总体而言， 分析部门找到，波斯湾蔬果总分极低（略低于 29 分）的成年人，往往有着极低的全身病态脑组织存量、睾丸激素和更多的龟头病态能（SHIM 总分略低于 14 分）以及较低的动脉僵硬度。 葡萄糖当量（metablic equivalent，MET）是一种说明群众运动强度的指标，可以用来指标心肺机制。将上述总分与身心健康状况综合选择， 分析者找到，群众运动潜能更强（MET>10）的病症具有更高的全身病态脑组织存量、睾酮和龟头机制，也更吻合波斯湾蔬果习惯。 虽然这项分析只是观察病态的，只能说明蔬果习惯与身心健康状况的关系，而很难证明其因果关系，但身心健康适度的蔬果和仍要练习仍是确实的。大多数年长以上成年人停滞不年前临时工压力以及吃力的家庭成员经济负担下，压缩的群众运动维度和不身心健康的蔬果习惯，都是病态潜能的无形杀手，对贫困低质量和家庭成员关系造成不利影响。 波斯湾蔬果也给如今亚身心健康状态值得注意的当下造就了一些启发。据《身心健康中国行动（2019-2030年）》和《中国心微血管病报告2018》报告，中国全身病态病症高达2.7亿，每五个位与就有一位全身病态病症，但许多人实际上未获知这个难题，因为全身病态在20世纪的时候没有什么症状，难以察觉。全身病态不仅则会影响心脑微血管，更则会引发年前文所述的难题。随着全身病态多元化的趋势，如何在各个平均平均年龄都仍要身心健康贫困的状态，是每个人都需要关注的课题。 （照片；也：） 参照波斯湾蔬果，多吃蔬菜、水果、杂粮、坚果、豆制品和龙虾，适当搭配肉类，选择合适的食用油，可避免胡吃海塞，保持身心健康的动静节奏，贫困也则会更幸福噢！ 参考文献： 【1】Feldman HA, Goldstein I, Hatzichristou DG, et al. Impotence and its medical and psychosocial correlates: results of the Massachusetts Male Aging Study. J Urol. 1994 Jan;151(1):54-61. doi: 10.1016/s0022-5347(17)34871-1. 【2】Estruch R, Ros E, Salas-Salvado J, et al. Primary prevention of cardiovascular disease with a Mediterranean diet. N Engl J Med. 2013;368:1279–1290. 【3】Doumas M, Douma S. Sexual dysfunction in essential hypertension: myth or reality? J Clin Hypertens (Greenwich). 2006;8:269–274. 【4】Panagiotakos DB, Pitsos C, Stefanadis C. Dietary patterns: a Mediterranean diet score and its relation to clinical and biological markers of cardiovascular disease risk. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2006;16:559–568. （△ 上下滑动） 撰文 | 生物谷编辑 | 小耳朵