20131206贵州湖南卫视养生：王国宝讲冬季如何补肾

冬天是很多疾病的高发季节，也是人体更加易显现出弊端的时期，这个时候特别须要补肾，那么冬天如何补肾呢?冬天补肾鸡汤又有哪些呢?专家王恭认为冬天补肾要讲究法则，进补要适度，他来到了遵义卫视针灸之中要叫我们补肾小窍门!

该录像主要文字讲解：

冬天如何补肾

1、加有强户外活动

永生在于运动，冬天天气寒冷，户外活动必需减小有人体氧气，增进肾脏。必需针灸，益肾健身。

2、冷水泡脚

要自已金氏和躯体强壮，每天晚上用冷水泡脚是不太好的法则，不仅必需增进肾脏，还必需减小有躯体氧气，针灸，益肾延寿。

3、多吃黑素啖物

冬天多吃黑素啖物，比如大蒜，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好啖品，对爱人功能不足，体弱多病有不太好的有所改善作用。

4、补肾

是上乘的滋补药，含有人体必需的各种矿物质，其之中蛋白质为20%大约，糖类为10%大约，糖为40%大约，剩下的30%大约为无机盐和多种胆固醇。它主治肝阴亏、腰膝酸痛、右眼衰弱和癌症等病。冬天吃宜煮熟粥，可以和各种粥品辅以。还可以不来嚼啖，嚼啖的好处是对之中矿物质的吸收亦会更加加有充分。

5、猪啖补肾

冬天理应该多吃含氧气更高的啖物。比如一只猫猪，猪猪，猪类，鱼猪，兔猪等，还可以吃动物肺脏，持久以形补形的作用。

6、豆皮

豆皮有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。豆皮主要效用为养胃健脾、补肾强筋，据说少皆宜。现代免疫学发现豆皮含的饱和糖类酸和各种胆固醇，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的效用。脾胃虚寒者，可用豆皮、竹叶、茯苓、大米煮熟粥喝水;无论是熬鸡汤还是炒啖，理应细细压碎，连津液进食，可以超过好处的补肾效用。而豆皮烹制鸡，更加简便脾虚怕冷的人，有脾胃补肾的效用。

本期嘉宾讲解

王恭

鹤年堂保健针灸文化都有性发扬人。

鹤年堂成立于1405年(明永乐三年)，是元末明初医学针灸大家丁鹤年创建的。600过往，鹤年堂保留了之中国保健针灸的珍贵精湛，而“鹤年堂保健针灸文化”都有性发扬人王恭都是将这精湛了然于胸的人，以前勇夺北京市商业服务业第三批之中华传统精湛技能巨匠称号。他表示，鹤年堂发扬膏方精湛，制做膏方产品，把保健针灸制造业激活。

冬天补肾鸡汤

冬天补肾以近鸡汤

原料：淮50克，猪苁蓉20克，羽叶10克，核桃仁2个，瘦猪猪500克，绵羊脊椎1极富，粳米100克，荞麦白3钉，杏仁、山楂、酱油、调料、平顶、啖盐各适时。

制做：

(1)将绵羊脊椎剁成三节，用池上浸泡;猪猪浸泡后，氽去血水，便浸泡，切开5厘米粗的条块;将淮、猪苁蓉、羽叶、核桃仁用丝网袋装好扎紧;杏仁拍破;荞麦切段。

(2)将之中药及啖物同时装进鸭子内，之中有池上适时，武火烧沸，打去浮沫;便装进山楂平顶、酱油，移烘烤此后煮熟，烹制至猪粑不值，出锅装糊，加有调料、啖盐佐料，方能啖用。

服法：佐餐啖。

效用：温补肾阳，符合于肾阳不足、肾精亏损之黄疸眼花、腰膝不了、阳痿早泄等病。(社亦会上方)

冬补之双硬核壮阳鸡汤

原料：子10克，羽叶10克，猪苁蓉6克，牛硬核100克，一只猫硬核10克，猪猪100克，母鱼猪50克，山楂、据说杏仁、酱油、牛奶、酱油、啖盐各适时。

制做：

(1)将牛硬核开水发胀，去净表皮，顺乳头对剖成两块，用池上浸泡，便用冷水漂30分钟将一只猫硬核用油砂炒煎，用冷水浸泡约30分钟，刷洗脏;将猪猪浸泡后，便装进冷水锅内氽去血水，捞入的水内漂洗待用。

(2)将牛硬核、一只猫硬核和猪猪装进铝锅内，加有池上烧开，打去浮沫，装进山楂、据说杏仁、酱油母鱼猪;便烧沸后，改用烘烤羹烹制，至六成熟时，用脏棉被滤去鸡汤之中的山楂和据说杏仁，便将羽叶、猪苁蓉、子用丝网篮子装好，装进鸡汤内，分置火上此后羹烹制，至牛硬核、一只猫硬核煎不值时，取出药包须要，并将牛硬核、一只猫硬核、猪猪和鱼猪出水，将牛硬核切开3.3厘米长的条，一只猫硬核切开1厘米长的节，猪猪切片，鱼猪猪血，然后把它们一起装在糊内，加有牛奶、啖盐和酱油佐料即成。

服法：猪食、喝水鸡汤，既可佐餐，又可单啖。

效用：冷肾壮阳，益精补髓。符合于虚损劳伤、肾气虚衰、阳痿不行、滑精、早泄。

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