预防阳痿有哪些好的方法？

　　预防阳痿有哪些好的方法？阳痿是1种男性生活中的常见病，给男性朋友的生活带来了很大的影响，为了减少阳痿的产生，大家1定要学会预防，那末预防阳痿有哪些好的方法呢？下面我们就来了解1下吧！

　　预防阳痿有哪些好的方法？

　　第1，在生活中要科学饮食，忌烟酒。预防阳痿饮食要均衡。多吃水果蔬菜和鱼肉，尽可能少食油腻和油炸食品;1日3餐应定时。常常吸烟将破坏供应阴茎血液的微血管，因此下降性能力。研究显示，尼古丁可能使血管收缩，会抑制勃起组织的平滑肌松弛，因此阻碍勃起反应。饮酒会下降睾固酮(1种男性荷尔蒙)的制造。芝加哥医学院的1项新研究指出，饮酒可能致使男人“停经”，并使他们易得心脏病。酒精不但影响男性的性能力，而且也潜藏引发心脏病的危机及1些可怕的副作用。

　　第2，公道安排作息，坚持锻炼。休息能能让人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻人体疲劳。选择适合的项目，预防阳痿要常常进行体育锻炼，这不但能消耗过剩能量，还可以提高男性的生活承受力。

　　第3，要建立足够的自信心。预防阳痿还要培养良好的心态，淡泊名利，不要为金钱和名利地位而太过辛劳、争强好胜，否则各种不良情绪会伴随左右，这也是疾病的“罪魁罪魁”和难治因素之1。

　　小编提示：通过上面的介绍，相信您对预防阳痿有哪些好的方法也有了1定的了解，希望对您能有1定的帮助，为了您能有1个健康的身体，1个幸福的家庭，男性朋友1定要积极的预防，这样才能有效的减少阳痿的产生。