防前列腺炎 规律生活多锻炼

　　高温、湿润的天气下男人最容易出现尿路感染、男性功能障碍、前列腺炎、阴囊湿疹、包皮炎5种疾病，男性应积极做好防护工作，让身体处于健康的状态。

　　防前列腺炎：规律生活、多锻炼

　　夏天，高温会增进人体血液循环加快，减少前列腺充血，但同时，久坐憋尿、性生活频繁、熬夜玩乐，加上尿路感染的推波助澜，又令很多患者宿病复发，促使1些前列腺炎往慢性方面发展。

　　医生支招：

　　第1，规律的性生活。有助于前列腺发挥正常的功能，有益于前列腺功能异常的患者康复；第2，积极医治感染病灶，有效避免前列腺遭到感染；第3，避免酗酒，制止大量吃辣食品；第4，不宜久坐和骑车。长时间久坐或骑自行车，会直接致使前列腺的充血，引发前列腺炎；第5，加强体育锻炼，增强肢体的抵抗能力与免疫能力；第6，不滥用抗生素。滥用抗生素会杀死体内正常的细菌，造成集菌群的失调，从而使致病菌群大量地繁殖，引发前列腺炎，使前列腺炎的医治变得更加困难。

　　防包皮龟头炎：要勤换亵服裤 最近天气酷热，各种炎症容易滋生，乃至有男性朋友在小便时常常发现包皮里会有1层白色泥状分泌物，而且有异味。专家表示，包皮龟头炎最常“光顾”包皮太长、包茎男性。表现为私处红肿、炽热、发痒，上面可见红斑，表面光滑，并有小疱疹，和衣物磨擦后糜烂、流出脓性分泌物，易构成溃疡，疼痛难忍。

　　医生支招：

　　首先，夏天不穿不透气的牛崽裤和涤纶、腈纶内裤，由于亵服裤与皮肤磨擦，或洗澡时皂液未清洗干净，都可以使局部皮肤受刺激，继而病发。

　　其次，注意个人卫生，勤洗澡、勤更衣，特别是贴身衣物，比较好选用棉布内裤，保持干燥舒爽。平时保持包皮的清洁和干燥。比较好的预防办法是接受包皮环切术。

　　防尿路感染：多喝水少憋尿

　　很多男性朋友受生活习惯影响，平时不太爱喝水，1忙起来甚么都顾不上，不光不喝水乃至还有憋尿的习惯，这样容易让细菌“入侵”尿道。同时，还有很多其它生活细节如：到消毒不完全的泳池戏水解暑，住集体宿舍的人没有在透风、向阳处晾晒内裤，没有小便前洗手的习惯，这些都会增加男性尿路感染机会。

　　另外，夏季人的“性致”通常较高，但频繁的夫妻生活会使得男性过于劳累，抵抗力降落。而抵抗力降落是尿路感染的基础。

　　医生支招：

　　多饮水，别憋尿，适当增加小便次数。不要久坐在透风性差的地方，如厚沙发、摩托车坐垫等。对尿路感染老病号，如果每次发作都出现在性生活以后，要注意夫妻生活前后外阴部的清洁卫生，行房后及时解小便。游泳要注意水质情况，少去那些不干净的露天泳池游泳。

　　防男性阴囊湿疹：保持局部干燥

　　男性阴囊位置隐蔽，皮肤柔嫩，而且局部不透风、湿度大，再加上夏季天气酷热，汗水浸渍湿润，因此常常会产生多种皮肤疾病。

　　专家介绍，通常1个夏天下来，每个月平均都会有几10个这样的病例。很多男性夏天都会有阴囊瘙痒的“难言之隐”，但如果男人没有不洁性行动，自己也看不出阴囊有甚么明显病变的话，那末，极可能是阴囊湿疹带来的问题。阴囊湿疹主要是由汗水、 过敏和不洁刺激而引发的，多数在阴囊部位，还可能延伸到其它私密部位。

　　医生支招：

　　预防湿疹，洗澡时注意完全清洗阴囊皮肤褶皱，擦干后再穿衣服。容易出汗者可在患处稍撒1点婴儿痱子粉来吸汗。每天及时更换干燥内裤。饮食上多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充维生素B和B，少吃海鲜、辛辣等刺激性食品，要戒酒。病发后应及时到皮肤科接受对症医治。阴部刺痒难忍的话，可在水里加少量香皂泡沫清洗。

　　防男性功能障碍：保持放松的心态

　　天热了，很多人熬夜的时间却更多，身体很容易出现疲劳，肌肉也会过度疲劳。同时，由于忧郁、焦虑、紧张等心理问题还会致使心因性疲劳，从而干扰性欲的唤起。疲劳过后，身体会产生过氧化脂质，此种脂质可直接引发生物膜的损伤，对生殖系统可造成不可逆的侵害，引发器质性改变，从而引发男性功能障碍。

　　医生支招：

　　第1，多运动。对男人而言，1次性行动的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。所以需要平时锻炼体力。第2，放松。压力是中年男人的最大致命伤。人处在压力之下，很自然体内肾上腺素分泌会增加，但肾上腺素增加对男性阴茎来讲是负面的影响，由于血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然1蹶不振。第3，不熬夜、不吸烟、不饮酒，保持生活规律，是保持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。