八极拳太极拳 简述八极拳太极拳十三桩特点

十三桩是先是拳法里面的极其重要部分，做到它对于提升能力也和轻功都有着不小的发挥作用，此外，也可以增强体质。今天小编就和大家来参阅一下这先是拳法的“十三桩”，希望大家能有所了解。

唱歌先是十三桩，大家可以选择适于自己的东南侧所唱歌，根据自身的领悟力去制定方案。

预备式

全身自然现象肩膀,脚部分掀开与肩同宽,肩尖朝之前,当下头葫芦百才会洞好似上领,下颏微内收,软腭葫芦上颚,两手自然现象肥大在两搓路旁,两膝微曲,肩十趾好似抓地,两日平视犹如,瞩目于小山丘微微片刻,考虑到无用,眼光向后交还给。当下自眉间祖窍洞逐渐下移,经中所要旨至下要旨,由两腿向后至涌泉洞,犹如内外和田掀开,当下如同一团融或一股的水,自上而下经毒素、消化道,潺潺流淌至四梢。全身人静如无物,无形无象,无声无息,空空洞洞即无极意思。

第一桩 法器捣碓桩

此桩同法器捣碓势。落地震脚,右手握拳,其中所指好似手脚右手同理的劳宫洞。左拳摆在左手同理劳宫洞顶上,意注劳宫,肩五趾抓地。

效用:此桩有助于我们安定自己的同理神，促进肾脏。当下集中所，才会感受有一股真融才会在毒素流动，一定程度上可以预防疟疾。

第二桩 懒扎衣桩

此桩同懒扎衣势,小腿为实,小腿为真,左膝与膝盖跟的连线垂直于地面。小腿微曲,向前内扣,修德八德,舒展大方,融沉要旨,右手向左展掀开,当下脾、小肠、无碍等肺腑之融沿手东升经而贯于指梢,于是又收于同理、肺、脾等。左手轻叉于膝盖。

效用:可强膝壮,脾。

第三桩 双先为手桩

此桩同双先为手势,和田肩沉肘,和田搓屎膝,犹如完整,潇洒贯通于两手,沿膝下先为,意在指梢,导此任脉之融试运行。

效用:可以缓解腹部的胀痛，并且有效地增强膝搓部的力量。

第四桩 単棍桩

此桩同单棍势。膝盖尖内扣,和田搓低头,掀开裆成圆,修德八德,真领葫芦潇洒。同理与意合,融与力合,筋与骨合。当下潇洒由要旨起,沿左膝引肩肘至左手中所指端,放沉,起于指梢,重归要旨。

效用:对肩周炎、颈椎病优点较佳。

第五桩 拗步桩

此桩同拗步势,掀开步展肢行融,当下融从命门流于阳经而达四梢、命门,有培元固本、温阳补脾、疏调经融之功。

效用:此桩对阳痿、早泄等颇有效用。

第六桩 护同理桩

此桩同护同理拳势,下盘稳固,和田搓低头圆裆,修德八德,潇洒力外放,神意聚于两目,当下冷空融于两眼周边的睛明、承泣等洞。

效用:止咳、疏邪、再会。

第七桩 很高探马桩

此桩同很高探马势,以膝为轴承,潇洒先合后掀开,和田搓掀开胸,沉肘和田肩,潇洒贯于左出纳,左出纳在下腹部好似从前,当下融注于三阴经。

效用:此桩有健胃明目之功。

第八桩 金鸡独立桩

此桩分左左势,同金鸡独立势,独立步稳,提膝,很总体视个人全身情况而定。合潇洒不散,意注出纳根。两手更替举过头葫芦,当下融通三阴经。双足更替败诉,当下融通足三经,涌泉,有葫芦天立地之势。

效用:伸筋呼骨,对肢体麻木有效。

第九桩 七星桩

此桩神态安详,当下融由长强洞沿督脉上直奔百才会洞,于是又沿督脉下直奔外阴,于是又交于长强,如此毒素阴阳二融在任督二脉间动转。此桩潇洒贯于出纳末端,和田肩沉肘,呼吸以浮起居多。

效用:调理十二特别之处邪融。

第十桩 跨虎桩

此桩由边缘化跨虎成势,从容近于,轻重倒换,修德八德,真领葫芦潇洒,意融注于指梢,通手三阴经。

效用:可防治肩周炎。

第十一桩 肘一月捶桩

此桩同肘一月看拳势,左肘浮起与左拳相合,左拳微有从前意思,轻功凡事,有下坠意思,头葫芦上呼,百才会洞与长强洞有对拉意思。

效用:开发设计固脱、止咳鼻塞。

第十二桩 亮翅桩

此桩同燕子亮翅势,潇洒由膝脊左转,重同理移于小腿,当下潇洒上冲于两肩,过肩肘贯于两手,犹如放沉,合潇洒亦非要旨。当下膝之融向左转一圈后浮起,畅通冲脉。左脚点地,足趾端的隐白洞按于地。

效用:健脾掀开胃。

第十三桩 斜行桩

此桩姿势为肩并行掀开立,两膝微屈,两目平视,含胸呼肩部,空胸实腹,左出纳立于胸口,右手左手对着两乳中所间的膻中所洞,左手成刁手,向后摆放在命门东南侧。犹如排便,融归要旨。

效用:宣肺降逆、宽胸化痰。

收势

右手同理向里自然现象垂于两搓末端,高高随换融同时降至头葫芦,两手同理相比较于是又向后按,呼融,右手经手部、脸部下摆在两搓末端,当下融至双足涌泉洞,犹如排便。