前列腺炎的预防和护理分享

预防前列腺炎的方式有那些

1.热水坐浴：每晚临睡前，可使用约40℃的热水进行坐浴，具体方式为：将会阴及肛周部位浸入水中，每次15分钟，每天2次。热水坐浴能加速血液循环，帮助肌肉放松，减少炎症的产生，对预防前列腺炎有积极作用。应尤其重视的是，此法适于已育男性，坐浴水温不宜过热，否则反而对生殖系统不利。

2.提肛运动：在仰卧时，双臂枕于头下，双腿伸直，双足略分开，吸气并收缩臀部，同时上提紧缩肛门，保持5秒钟，然后随呼气放松，重复动作龟头炎次左右。

前列腺炎的预防

龟头炎.摩擦后背：用双手掌心摩擦后背上对应肾部的区域，感到发热即可，每天2次。

4.按揉并上提小腹：以顺时针方向按揉小腹10-龟头炎0下，然后由下到上按压小腹20下，按压时适当用力微微上提，每天2次。

5.按摩脚部：按摩脚底和脚跟至微发热，每天2次。脚部不同区域分别对应人体各个脏器，其中也包括前列腺的反射区，因此按摩脚部可起到保健作用。

前列腺炎的三多保护养法

1、多卫生。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会造成前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时重视还会产生加重感染。因此，保持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都保持冲洗外生殖器是很有必要的。

2、多洗温水澡。洗温水澡能够舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，时常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。要是每天用温水坐浴会阴部1到2次，同样能够收到良好成果。

龟头炎、多放松。生活压力或许会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。