晚餐吃太晚或致肾结石

　　最近几年来，上班族的肾结石病发率愈来愈高。上班族的晚饭大多很晚，这样做对身体健康非常不利，还可能引发肾结石。那末肾结石的饮食需要注意甚么？

　　晚饭吃太晚容易得肾结石？

　　1般晚饭比较好在晚上8点之前完成，如果晚饭的时间太晚，对身体健康有很不利，除会让你长胖以外，如果太晚吃晚饭还很容易得结石。

　　结石对都市人来说已是很常见了，这大都是由于都市人的生活习惯和饮食习惯酿成的，很多人不吃早饭，还有1些人就是由于繁忙晚饭吃很晚。结石主要分为肾结石、尿路结石和胆结石，这些都和不良的饮食习惯有关。

　　由于人们1天繁忙的工作回来，再忙着做晚饭，吃完以后天色已晚，就不大想运动了，所以，吃完晚饭以后，大部份人是看电视或上网，只是手指头动动之外，其他的部位都不运动了，而人体的排钙期是饭后的4、5小时，如果晚饭吃的太晚，还没到达4、5小时，就上床睡觉了，就会致使身体里的钙不能及时随尿液排出，时间长了便可能构成结石。而这些钙主要沉积在尿道里，因此最容易构成的就是尿路结石。

　　肾结石的饮食注意事项

　　1.勿吃富含草酸盐的食品

　　大约60％的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食品，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

　　2.注意蛋白质的摄取

　　肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，致使结石的构成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是不是摄取过量蛋白质，特别假使你曾有尿酸过量或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食品，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

　　3.吃富含维生素A的食品

　　含维生素A的食品，可保持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食品包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前比较好请教医生。

　　4.忌吃1切补、发、热气的中药

　　病愈后还要戒除上述产品3个月，以求巩固。此为面疗，注意全身阴阳，又照点，不吃不利前列腺康复的食品。可以吃的肉类有瘦肉，猪心、猪腰、猪肺、猪舌、猪肚、鸭肉、小鸡或母鸡的鸡肉、蛋类、鹌鹑、鸽子、蛇肉、猫肉、牛奶等。