早泄男多注意心理调节与体育锻炼

　　早泄困扰着许多男性，如何医治阳痿，男性要如何自我调理呢？

　　医治早泄1：饮食调理

　　中国最原始最传统的医治疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也能够用饮食来调理，男性朋友可以多吃1些壮阳固精的食品，这类食品多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

　　医治早泄2：体育锻炼

　　体育锻炼是预防、医治疾病的比较好方法之1，对男性早泄的调理也具有重要的意义。专家表示，适度进行体育锻炼能够强健体格，在增进早泄的康复上一样有效果。具体的运动项目可根据个人而定，但强度不宜太高，也不宜太低，慢跑、游泳、爬山、球类运动等都是不错的选择。

　　医治早泄3：穴位推拿

　　穴位推拿是中国传统医学的精华，对男性早泄的调理能起到显著的作用。请妻子帮助进行穴位推拿，既能够增进早泄的康复，还能加深夫妻感情。早泄的推拿调理可以用手指捏搓阴茎，由于阴茎部位有性神经和血管，对这些部位进行推拿，能起到舒张血管、增加血液循环，增进阴茎的主动勃起。推拿的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

　　医治早泄4：心理调理

　　由于早泄的病因中心理因素占1部份，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能致使早泄。因此，男性早泄的调理首先要有1个安稳的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。