肾结石分为五类 生活中如何预防肾结石

　　肾结石是常见的疾病，特别多发于年轻人和办公人员。据了解，肾结石也有分类，主要分为5类。那末生活生活中要如何预防肾结石。

　　很多人会患肾结石，致使肾结石的缘由可能多种多样，但是我们现在需要做的是积极地医治和预防。

　　肾结石分为5类

　　大多数结石可混合两种或两种以上的成分。

　　1.草酸钙结石

　　最为常见，占肾结石的80%以上，在酸性或中性尿中构成，病发多为青壮年，以男性多见。常呈黄褐或石铜色，表面平滑（单水草酸钙）、粗糙（双水草酸钙），男性病发为多见，多有家庭史，在x线片上清晰可见。尿沉渣内常有草酸钙结晶。宜低钙及低草酸饮食。少食牛奶及乳制品、豆制品、肉类、动物内脏（如肝、心脏、肾、肠等），还有巧克力、浓茶、芝麻酱、蛋黄、香菇、菠菜、虾皮、萝卜、芹菜、土豆等。食品中纤维素可减少尿钙的构成，如麦麸食品中的麦麸面包、米糠也有一样作用，对复发性高钙尿结石有效，维生素B1、维生素B6缺少使尿草酸增多，应增加富含此类维生素的食品，如谷物、干果、硬果等。

　　2.磷酸钙结石

　　占结石的6%⑼%，在碱性尿中构成，也以男性青壮年多发。结石为白色，表面粗糙，常呈鹿角状，质地较硬。常在碱性尿中构成。以青壮年男性为多见，多有家庭史，在x线片上清晰可见。磷酸钙结石的饮食同草酸钙结石相同。在低磷食品中，宜少食肉类、鱼类及骨头汤。

　　3.尿酸结石

　　占结石的6%，在酸性尿中构成，当尿PH值大于6.7时结石溶解，以男性多见。表面光滑，常呈鹿角形，色黄或棕褐色，质地较硬，在x线片上模糊不清或不能出现。以男性多见，尤以痛风病人更常见，通常有家庭史。尿沉渣内可见尿酸结晶。天然虾青素是1种强抗氧化剂，它可以禁止核算氧化分解，避免尿酸结石。

　　4.磷酸镁胺结石

　　占结石的10%，在碱性尿中构成，尿PH值小于7.2时结石溶解，以女性多见。结石色黄或污灰色，呈树枝状或鹿角状，质地较软。以女性为多见，尿路感染的病人较多，不能透过x线。尿沉渣内可见磷酸铵镁结晶。应限制蛋白质的摄取量，逐日蛋白质的总摄取量应在48～80克（0.8～1.0克/千克/日）之间。1般带叶的蔬菜每市斤约含10克蛋白质、瘦肉类每50克约含蛋白质10克、谷类每市斤含蛋白质35～60克。要增加新鲜蔬菜和水果的食量。蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有益于医治。

　　5.胱氨酸结石

　　少见，约占结石的1%⑵%，在酸性尿中构成，尿PH值大于7.0时结石溶解。

　　提示：不管你的结石属于哪1类，最重要的预防之道是提高水份的摄取量。水能稀释尿液，避免高浓度的盐类及矿物资聚积成结石。适合的饮水量是到达1天排2升的尿液，就算足够。如果你1整天都在烈日下工作，你需要喝更多的水。

　　生活中如何预防肾结石？

　　1. 补充纤维素：加食米糠，可以避免结石产生。

　　2. 多喝水：不论你的结石属于哪1类，最重要的预防之道是提高水份的摄取量。水能稀释尿液，并避免高浓度的盐类及矿物资聚积成结石。适合的饮水量是到达1天排2升的尿液，就算足够。如果你1整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

　　3. 吃富含维生素A的食品：维生素A是保持尿道内膜健康所必要的物资，它也有助于阻碍结石复发。

　　4. 多活动：不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的构成，应当到户外走走或作运动。

　　5. 注意蛋白质的摄取：肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，致使结石的构成。

　　6. 勿服用过量维生素D：过量的维生素D可能致使身体各部堆积钙质。维生素D的逐日摄取量比较好勿超过RDA所定的400IU。

　　7. 少吃盐：如果你有钙结石，应当减少盐分的摄取。