前列腺炎的日常保健措施有哪些

　　生活中，男性朋友们通常都比较粗心，对生活中的小细节常常都不会注意，这也是的很多疾病趁虚而入。前列腺炎就是这些年来的常见病之1，对前列腺炎平常生活护理保养也是非常重要的。下面我们就1起了解1下。

　　专家介绍说，从以下几方面注意保养，将有助于前列腺炎早日康复。

　　1、平时要多喝水。这是由于浓度高的尿液会刺激前列腺，多喝水可以稀释尿液，减低对前列腺的刺激；

　　2、不是不得已就不要憋尿。由于男性憋尿对膀胱和前列腺会产生很大的刺激，办公室男性及常常开车的男性朋友要特别注意；

　　3、适当控制性生活。男性在性生活时前列腺会出现反复充血的现象，会致使或加重前列腺炎，适当控制性生活可以给前列腺1定的恢复和修整的时间，但禁欲一样不利于前列腺的保养；

　　4、好心情也是1剂良药。当男性心情轻松舒缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以男性平时应尽可能保持轻松愉快的心情；

　　5、常常洗温水澡。温水洗澡可减缓男性的肌肉和前列腺的紧张状态，减缓炎症的不适症状，但专家提示男性洗澡水温不要太高；

　　6、保持私部清洁干爽。很多男性私部长时间温热湿润，很容易滋生病菌致使或加重前列腺炎，所以男性朋友要常常清洗私部，并穿宽松柔软的内裤，保持私部干净干爽；

　　7、不要让前列腺着凉。前列腺受凉可致使交感神经兴奋增强，引发尿道内压增加而引发逆流，所以男性要避免在凉石板上坐；

　　8、避免阴部磨擦。前列腺炎患者会阴部如果遭到过量的磨擦会极可能会加重病情，所以专家建议前列腺炎患者平时应避免久坐不动或长时间骑自行车；

　　9、注意饮食调理。戒烟酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。专家建议前列腺炎患者多吃1些富含锌类元素的食品，如南瓜子、牡蛎、牛排等。