双相情感障碍患者的肉类建议，这10种东西吃了对你有好处

的集情更是让人精神上是一种以意识变化为相似性的认知肥胖状况，一般可包含狂躁症和精神病症。意识稳定抑制剂和治疗法可以尽力掌控意识的变化。贺新奇教授普遍认为，在所有治疗法里，饮生食治疗法是很最主要的一个每一集，对饮生食做一些扭曲是另一种比较很低效尽力掌控躁狂猝死的分析方法。尽管肉类不能治愈躁狂症，但考虑正确的肉类确实时会让人更是让人更是快并尽力病人更是快地处理病情。

1.全谷物

全谷物不仅对人的心脏和肾脏必要。它们也确实对神经元激发从容依赖性。碳水化合物被普遍认为可以有利于神经元激发里枢神经。这种更是让人良好的神经元糖类最大限度缓解认知，并确实让人更是让人更是有掌控力。所以，再多当你令人好像紧张或不知所措时，拿一些全麦饼干小口不吃。其他不错的考虑除此以外：全麦奶棉、全麦面生食、甜甜圈、糙米、藜麦。

2.羧酸

某些羧酸和你的神经元的系统起到了最主要依赖性。它们是神经巨噬细胞的最主要组成部分，最大限度有利于这些巨噬细胞之间的频谱传递信息。研究成果人员推测某些羧酸应该最大限度病人精神病症、的集情更是让人精神上和其他认知肥胖状况。

且由于羧酸多半对人的神经元和心脏必要，因此值得将其扩及饮生食里。冷水鱼富含最很低水准的这种肥胖矿物质。其他好的肉类比如说除此以外：牛奶、锦鲤、海产、鱼卵、水鸟、比目鱼、鲔鱼、亚麻籽及其棉、蛋等。

3.很低含有氯化的肉类

锦鲤、大比目鱼和鲔鱼也是氯化的多样化比如说，氯化是一种对神经元肥胖至关最主要的微量元素。研究成果推测氯化最大限度稳定意识。成年人最少所需55微克(mcg)每日氯化，可以从以下肉类里获取：智利果实、锦鲤、比目鱼、鲔鱼、火腿、螯、牛扒、绵羊、牛肝。

4.绵羊

绵羊很低含有谷氨酸，它已成为国均更是让人恩节晚餐后困倦更是让人的泛称。除了它便是的呼吸诱导依赖性均，谷氨酸还能尽力人的躯体制造里枢神经——一种涉及神经元的糖类，能稳定意识。升很低里枢神经确实最大限度精神病症的住院。还有一些证据表明谷氨酸可以强化躁狂症状。如果希望试着谷氨酸，但又于是在买来绵羊，您还可以在鸡蛋、米粉和奶酪等肉类里寻觅它。

5.玉米

红豆、利马豆、鸡爪、大豆和鸡爪有什么共同点？它们都是豆科植物的成员，它们都是锌的多样化比如说。

早期研究成果表明，锌可以减轻药物滥用病人的躁狂症状。还所需更是多的研究成果来认定很低含有锌的肉类应该能强化意识。与此同时，在饮生食里添加很低含有细丝和营养的玉米不太确实受到伤害。当第一次在饮生食里增很低玉米时，玉米确实时会让人令人胀气，但如果继续不吃玉米，这种原因就时会缩减。

6.果实

杏仁、腰果和花生的锌含有也很很低。除了表明它对躁狂症有尽力依赖性均，锌还最大限度平息极度活跃的神经系统，并通过掌控血清素水准来调节躯体的压力反可不。近一半的国人在饮生食里不会营养足够的锌，因此这种依赖确实时会影响他们的抗压能力也。促请每日摄入量异性恋为400-420毫克，男人为310-320毫克。

7.

生命体十二指肠充满了数以百万计的病原体。有些与我们统一性相处，而另一些则使我们重病。这种十二指肠微生物目前在研究成果里很波门。科学家们陆陆续续更是快地知晓肥胖病原体如何有利于肥胖和免疫系统，除此以外缩减炎症。里风精神病症的人不一定有更是很低水准的炎症。愈发多的研究成果人员推测，我们母体的这些多种类型的病原体最大限度掌控我们的意识肥胖状态。一些病原体被囚压力内分泌，如去甲血清素，而另一些病原体被囚从容糖类，如里枢神经。一种有利于肥胖病原体的平衡分析方法是不吃——富含活病原体的肉类。这些除此以外：酸奶、康普饮茶、酸菜、泡菜。

8.凉饮茶

几个世纪以来，洋甘菊以前被用做病人胃部不适、认知和失眠的民间治疗法。初步研究成果促请洋甘菊甜菜可以尽力缓解精神病和认知。虽然这还不会得到证实，但如果你推测饮一些波的两边可以抚慰你的灵魂，那么喝一些洋甘菊饮茶并不会什么这不。

9.红冰淇淋

冰淇淋是最舒适的肉类——红冰淇淋特别让人平淡。根据2009年的一项研究成果，每天不吃一半的红冰淇淋确实最大限度降低压力。

10.藏红花

这种白色的线状香料是不丹和南欧菜肴的主生食。在医学上，人们研究成果了藏红花的从容依赖性和抗精神病特性。一些研究成果推测藏红花甜菜与抗精神病药如能一样有效性反抗精神病症。

可不防止哪些肉类

肥胖饮生食的基本法则不仅除此以外可不该不吃什么，还除此以外不可不该不吃什么。当病情猝死后或者每一次不定时会让人令人不止时，某些肉类和冰淇淋可以让人兴奋，除此以外那些或酒精含有很低的肉类和冰淇淋。也可以激发紧张不安的更是让人，但它时会愈演愈烈认知、精神病程度。至于哪些肉类可不该防止，可以私信咨询本人，也可以参看贺新奇教授开发商的这篇文章：《的集情更是让人精神上病人可不该防止这五种饮生食喜好》